Hoe de potentie bij een man thuis te vergroten?

Liefdeis een heerlijk gevoel dat veel mensen geluk brengt. Seks is een van de manifestaties van liefde, dus we kunnen en moeten erover praten. Soms worden partners geconfronteerd met bepaalde problemen van seksuele aard die niet iedereen kan oplossen. Soms zijn dit kleine problemen, en soms echte problemen die leiden tot scheiding of echtscheiding.

Als eenvrouwin een goed humeur en intiem ingesteld, kan ze op elk moment seks hebben, wat niet kan worden gezegd van een man. Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht kunnen soms geen seks hebben vanwege hun fysiologische problemen. Een daarvan is impotentie. Dit is een vrij ernstige ziekte, vooral als een man nog geen vader is geworden, omdat het niet zo gemakkelijk zal zijn om een baby te verwekken.

Het is ook vermeldenswaard dat hij zich minderwaardig begint te voelen en verliestzelfvertrouwen. Dat is de reden waarom wetenschappers jarenlang medicijnen en producten hebben bestudeerd die de potentie helpen vergroten.

Hoe werken stimulerende middelen?

• Verwijden bloedvaten, verbetering van de bloedcirculatie in de penis. Dit geldt zowel voor massage als voor pillen. Vaak kunnen mannen niet opgewonden raken juist vanwege een schending van het werk van bloedvaten. Dit probleem is typisch voor velen, omdat zelfs een zittende levensstijl en slechte gewoonten hiertoe leiden. Met behulp van hoogwaardige stimulerende middelen kunt u de bloedcirculatie aanzienlijk verbeteren en de bloedvaten weer gezond maken.

• Ontspan gladde spieren. Er zijn verschillende gladde spiergroepen die werken wanneer een man opgewonden is. Als ze gespannen zijn, kunnen er bepaalde problemen zijn met een erectie. Met stimulerende middelen kunt u uitstekende resultaten behalen en genieten van seks.
• Verlicht irritatie en kalmeer de zenuwen. Soms komt het voor dat een man niet opgewonden kan raken omdat hij veel problemen heeft opgebouwd, of hij wordt geconfronteerd met een stressvolle situatie. Er zijn voorbeelden van hoe een man, om opgewonden te raken, gewoon een complex van kruiden moet drinken die perfect ontspannen en helpen bij het wegwerken van stress. Om je seksleven met felle kleuren te vullen, moet je ontspannen en spanning verlichten. Dit is waar stimulerende middelen je zullen helpen.

Hoe lang zijn stimulerende middelen houdbaar?

VeelHerenze zijn geïnteresseerd in hoe lang de actie van dergelijke fondsen duurt, want dit is echt heel belangrijk. Het hangt allemaal af van de individuele behoeften van uw lichaam, de gekozen methode en hoe snel en effectief de cellen op deze middelen reageren. Er zijn medicijnen die een paar uur werken, en er zijn medicijnen waarvan het effect een dag aanhoudt. Als je goed eet, is het effect langdurig.

In dit geval kiest u natuurlijk, maar het is vermeldenswaard dat vooreen maneen bepaald afrodisiacum is veilig en het tweede kan schadelijk zijn. U moet begrijpen dat een lange erectie een grote belasting voor het lichaam is, dus u kunt zich niet laten meeslepen door deze medicijnen. Als een man die dag bijvoorbeeld veel vet voedsel heeft gegeten, is de kans groot dat het effect niet wordt bereikt, omdat het afrodisiacum gewoon niet wordt opgenomen.

Welke stimulerende middelen zijn effectief?

Afrodisiaca. Voorheen waren er geen pillen die gericht waren op het verbeteren van de mannelijke potentie, dus probeerden mensen bloemen en kruiden te vinden die de mannelijke opwinding zouden stimuleren. Middelen van natuurlijke oorsprong zijn relatief veilig, omdat ze natuurlijk zijn, zonder synthetische verbindingen. Ze worden al heel lang gebruikt, want zelfs de naam komt van de naam van de Griekse godin Aphrodite. Wat kan aan deze fondsen worden toegeschreven? Yohimbeschors, alsem, ginsengwortel, citroengras, sint-janskruid, enz.

Als je echt veilig je seksuele gezondheid wilt verbeteren, moet je kruiden proberen. Zelfs bloemstuifmeel wordt actief gebruikt om mannelijke kracht te geven en het plezier van seks zelf te verlengen.

Sporenelementen in voedsel. Heb je ooit gedacht dat een eenvoudig voedingsmiddel een effectief afrodisiacum kan zijn? Dit is waar, omdat je niet een enorme hoeveelheid medicijnen hoeft te gebruiken of zelfs verschillende soorten thee hoeft te infuseren. Let alleen op producten die de nodige sporenelementen bevatten. Zink, ijzer, eiwit, kalium - dit alles verbetert de gezondheid en verhoogt de potentie.

Bijvoorbeeld,eiwit, dat aanwezig is in veel zuivelproducten, granen en zure melkproducten, stimuleert de vorming van spermatozoa, verhoogt de seksuele activiteit en helpt de mannelijke kracht snel te herstellen na geslachtsgemeenschap. Fosfor, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in vissen, is verantwoordelijk voor mannelijke seksuele aantrekkelijkheid en verbetert de celfunctie. Het tekort kan een negatieve invloed hebben op uw humeur en lichamelijke activiteit.

Tabletten. Waarschijnlijk de meest bekende en populaire remedie onder velen, omdat het een snelle en gemakkelijke manier is om de bloedcirculatie te verbeteren en een golf van mannelijke kracht te voelen. In feite raden veel artsen deze methode niet aan hun patiënten aan, omdat pillen niet alle problemen oplossen, soms geven ze slechts een tijdelijk effect. Maar verwacht niet dat pillen u zullen helpen om voor altijd zelfvertrouwen te krijgen en de kwaliteit van het intieme leven aanzienlijk te verbeteren. Het kost je een paar seconden om een pil in te nemen, daarom geven veel mannen de voorkeur aan deze methode.

De paal is datapothekersen artsen werken al jaren aan het creëren van een universele remedie, dus veel mannen kunnen rekenen op effectiviteit na de eerste toepassing. Om de gezondheid van mannen aanzienlijk te verbeteren, zijn één of twee tabletten niet voldoende.

Massage. Er zijn bepaalde punten, wanneer je gestimuleerd wordt, kun je de erectie verbeteren en meer plezier beleven aan seks. Dit afrodisiacum werd vele jaren geleden uitgevonden toen mannen zich realiseerden dat het nodig was om de periode van seksuele activiteit te verlengen en hun fysieke conditie te verbeteren. Massage van de testikels en prostaat helpt bijvoorbeeld veel, vaak werken experts zelfs aan de hielen en het stuitbeen.

Zo verbetert hetcirculatie, het werk van bloedvaten wordt geactiveerd, seksuele activiteit wordt perfect verhoogd. De methode is vrij oud, maar de effectiviteit is door velen bevestigd, dus u kunt contact opnemen met een specialist of uzelf proberen te helpen.

Hoe testosteron in het lichaam te verhogen: natuurlijke methoden en medicijnen

De piek van de testosteronproductie in het lichaam van een man valt in de periode van 25 tot 30 jaar. Dan begint de hoeveelheid hormoon geleidelijk af te nemen - met 1-2% per jaar. Maar de testosteronniveaus kunnen om meer dan alleen natuurlijke redenen dalen. De inhoud wordt beïnvloed door stress, gebrek aan calorieën en te veel eten, medicatie, overtraining, evenals ziekte, gebrek aan slaap en alcohol.

Maak een afspraak met een uroloog om de oorzaak van een laag testosteron te achterhalen, doe geen zelfmedicatie!

In beide gevallen (zowel om natuurlijke als om andere redenen) kan een man zelfstandig het natuurlijke testosteron verhogen. Om dit te doen, zijn er eenvoudige en veilige methoden waarvan is bewezen dat ze de productie van het hormoon verhogen. Lees verder om meer te weten te komen over wat u kunt doen om het testosteron te verhogen.

Doe mee aan krachttraining

Een van de eerste en meest effectieve manieren om de testosteronniveaus te verhogen, is door middel van krachttraining gericht op het vergroten van de spiermassa. De belangrijkste voorwaarde voor dergelijke klassen is de aanwezigheid van gewichten. Training wordt uitgevoerd met gewichten: halters, halters, kettlebells, op simulators. Handige oefeningen zoals squats, bankdrukken, deadlift.

De basisregels van krachttraining om testosteron te verhogen:

• Ga 2-3 keer per week naar de sportschool.
• Train 1 uur.
• Doe 3-4 sets van elke oefening en 6-12 herhalingen.
• Observeer intervallen tussen sets van 60-90 seconden.
• Voer oefeningen uit met gemiddelde intensiteit.
• Oefen geen training tot falen (veroorzaak overtraining).

Belangrijk! Als er naast een laag testosteron ook andere symptomen zijn, zoals pijn in de lies, is lichaamsbeweging verboden totdat een arts is geraadpleegd.

Eet speciaal voedsel en behoud calorieën

De volgende stap om testosteron te verhogen is om over te stappen op een dieet met een normaal caloriegehalte. Het moet enigszins overdreven zijn, omdat een caloriearm dieet de activiteit van testiculaire enzymen vermindert, die fungeren als katalysatoren voor de productie van testosteron.

Calorie-inhoud is vooral belangrijk als een man veel lichamelijke activiteit heeft. Ondanks het positieve effect van sport op de productie van geslachtshormonen, kan het het tegenovergestelde effect hebben: een afname van testosteron. Dit kan te wijten zijn aan overtraining (verhoogt de cortisolspiegel) en een gebrek aan calorieën. In dit geval is het noodzakelijk om het caloriegehalte van het dieet te verhogen en fysieke activiteit te verminderen.

Maar het is belangrijk om het niet te overdrijven met calorieën, omdat vettoename leidt tot de activering van een speciaal enzym - aromatase, dat verantwoordelijk is voor het omzetten van testosteron in oestrogeen (het vrouwelijke geslachtshormoon). Om dit te voorkomen, moet u meer voedsel eten dat het testosteron verhoogt:

• vlees van pluimvee, varkensvlees, rundvlees, vis;
• olijf en pindakaas;
• noten en avocado's;
• eidooiers;
• zuivelproducten;
• knoflook, kaneel, kurkuma, peterselie, gember;
• broccoli, bloemkool, spruitjes, kool.

Verhoog de hoeveelheid zink in de voeding

De hoeveelheid zink in het lichaam en de testosteronspiegel zijn direct gerelateerd. Is er een tekort aan dit sporenelement, dan vertraagt de aanmaak van het geslachtshormoon. De tabel toont de voedingsmiddelen die het testosteron bij mannen verhogen door het zinkgehalte in het lichaam te verhogen.

Een regelmatig seksleven hebben

Tijdens een orgasme komen bepaalde biochemisch actieve stoffen vrij in het bloed, die zorgen voor de normale werking van het voortplantingssysteem. Hieruit is gemakkelijk te begrijpen dat bij regelmatig seksueel contact testosteron actiever wordt geproduceerd. Dit is vooral belangrijk voor mannen boven de 40. Het concept van de norm is zeer subjectief, maar urologen hebben een frequentie van minimaal 2 geslachtsgemeenschappen per week vastgesteld.

Zorg voor een goede nachtrust

Het meeste testosteron wordt geproduceerd tijdens de slaap. Slaap je te weinig, dan vertraagt de aanmaak van het geslachtshormoon. Slaap je binnen 7 dagen minder dan 5 uur, dan daalt de androgeenconcentratie met 15-25%. Niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar ook de tijd. Je moet om 10-11 uur naar bed. Voor een goede nachtrust moet de kamer donker zijn, dus u moet alle lichtbronnen uitschakelen en de gordijnen voor de ramen sluiten.

Elimineer stress en depressie

Sterke ervaringen verhogen het niveau van cortisol in het lichaam. Het is een stresshormoon dat de aanmaak van testosteron verstoort. Dit komt omdat cortisol een van de directe antagonisten is (werkt op de tegenovergestelde manier). Het niveau van het stresshormoon stijgt bij mentale overbelasting en langdurige stress veroorzaakt door verschillende situaties.

Wat te doen bij laag testosteron?

Als natuurlijke methoden niet tot een positief resultaat leiden, worden ze vervangen door medicijnen die het testosteron bij mannen verhogen. Maar ze kunnen alleen door een arts worden voorgeschreven na onderzoek en uitsluiting van ernstige ziekten zoals prostaatkanker of prostaatadenoom. Neem daarom bij een vermoeden van een laag testosteron eerst contact op met een specialist.

15 manieren om thuis snel de potentie te vergroten

Er zijn verschillende manieren om de potentie thuis te vergroten. Onder hen zijn beweging, onconventionele recepten, medicijnen en een gezonde levensstijl. In het ideale geval moet u het probleem op een alomvattende manier oplossen, alleen een dergelijke aanpak kan de gezondheid van mannen herstellen en het resultaat voor een lange tijd consolideren.

In dit artikel leer je hoe je de potentie van een man snel kunt vergroten met natuurlijke middelen - producten, recepten, lichamelijke activiteit en medicijnen.

Oefeningen om de mannelijke potentie thuis te vergroten

Met de leeftijd verzwakken de spieren van de prostaat, wat leidt tot slechte erecties en een afname van de duur van geslachtsgemeenschap. Hierdoor ervaart de man psychisch ongemak, het verlangen naar seks verdwijnt. Training zal helpen bij het herstellen van verminderde functies in het geval van problemen met potentie, de volgende soorten oefeningen worden als effectief beschouwd:

1. Handelingen met de geslachtsorganen worden uitgevoerd met een ochtenderectie. Als het zwak is, moet je proberen het te versterken met behulp van de spieren van het perineum. Om te beginnen zijn 5-10 bewegingen voldoende, elke dag wordt het aantal meerdere keren verhoogd. Een week later moet een man 30 compressies uitvoeren, waarbij het elk nodig is om de penis 2-3 seconden gespannen te houden. Na enige tijd is er een verzwaringsmiddel bij de training betrokken, het aantal bewegingen wordt tot 40-50 keer verhoogd.
2. De volgende oefening is om het bekken dagelijks 2-3 minuten te draaien. De bewegingen worden gemaakt in een cirkel en in de vorm van een acht, dit voorkomt stagnatie van bloed in het bekkengebied.
3. Een van de effectieve en oude methoden om een slechte erectie te herstellen, wordt beschouwd als "lopen" op de billen. Ga hiervoor op de grond zitten en probeer 2 meter naar voren en naar achteren te bewegen.
4. U kunt de bloedcirculatie in het bekken verbeteren door uw benen achter uw hoofd te gooien. Om dit te doen, moet een man op een horizontaal oppervlak liggen, de ledematen optillen en gedurende 15 seconden in een opgeheven positie houden. Het aantal benaderingen is van 5 tot 10 keer.

Belangrijk!Over het algemeen heeft elke sport en lichamelijke activiteit een positief effect op de seksuele gezondheid. Zittend werk wordt als bijzonder schadelijk beschouwd, dus het wordt aanbevolen om tijdens de pauzes een warming-up te doen.

PC spiertraining

De pubococcygeale spier bevindt zich tussen het scrotum en de anus. Zij is verantwoordelijk voor het werk van de urinewegen, de instroom en uitstroom van bloed in de penis. Om het te voelen, moet u de straal stoppen tijdens het plassen. Als gevolg van regelmatige training:

• het risico op het ontwikkelen van prostaataandoeningen wordt verminderd;
• de duur van geslachtsgemeenschap neemt toe;
• erectie wordt stevig.

De oefening bestaat uit spanning, vertraging en ontspanning van de spier. Voor beginners is het voldoende om 3 seconden te knijpen en te rusten, het aantal herhalingen is 20-30 keer. Doe tegen het einde van de week 50 benaderingen. De training in dit tempo duurt 14 dagen. De spierretentietijd wordt geleidelijk verhoogd, tot 10 seconden, 4 seconden voor rust. Het aantal herhalingen groeit tot 100 keer.

Ze werken een maand in een versneld tempo, en om de conditie te behouden, moet de man de optimale belasting voor zichzelf kiezen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de uitvoeringstechniek, focus op het werk van alleen de pc-spieren, je kunt de billen en de pers niet belasten.

Opmerking! Het resultaat van Kegel-training verschijnt na 2-6 maanden, afhankelijk van de situatie. Het wordt gecontroleerd met een handdoek, die op de geslachtsdelen wordt geplaatst en wordt opgetild, als hier geen problemen mee zijn, is het doel bereikt.

Hoe de potentie op folkloristische manieren te vergroten?

Groenten, fruit en kruiden zijn begiftigd met veel nuttige eigenschappen. Afkooksels, tincturen worden van hen bereid en vers geconsumeerd. Ze kunnen niet alleen de potentie thuis vergroten, maar ook het lichaam als geheel versterken.

Recepten met honing en walnoten

Honing gecombineerd met walnoten bevat zink, selenium, magnesium en andere mineralen die essentieel zijn voor de gezondheid van een man. Honing heeft een stimulerend effect op het voortplantingssysteem, noten hebben een lang herstelde potentie. Er zijn verschillende recepten met ingrediënten:

1. Maal in een vleesmolen100 gramnoten, gieten20 mlvloeibare honing en meng. De massa moet worden gebruikt voor:vieruur voor het slapengaan. De duur van de cursus is van 14 tot 30 dagen.
2. Knoflook in hoeveelheid120 gramstoom, voeg toe50 gramafkooksel van rozenbottels,100 gramwalnoten, radiola rosea60 gram, honing500 gram. Het geneesmiddel wordt 2 keer per dag voor de maaltijd 1 grote lepel ingenomen. De gebruiksduur is 60-90 dagen.
3. Meng in een container500 gramgehakte noten,350g schat,50 gramaloë-sap, pastinaak100 gram. Het mengsel wordt gedurende 30 dagen 3 keer per dag 1 grote lepel voor de maaltijd ingenomen.

Belangrijk! Honing heeft enkele contra-indicaties waarmee u vertrouwd moet raken voor gebruik. Allergiepatiënten moeten bijzonder voorzichtig zijn, het product kan een anafylactische shock veroorzaken.

Om een slechte potentie te bestrijden, begonnen urologen een goedkoop, uiterst effectief medicijn voor te schrijven. Na het aanbrengen stoppen mannen voor altijd met het contacteren van een specialist.

Volksrecepten voor tincturen met ginseng

De plant wordt veel gebruikt in de oosterse en huishoudelijke volksgeneeskunde voor de behandeling van vele ziekten, waaronder seksuele disfunctie. Ginsengwortel wordt beschouwd als een krachtig afrodisiacum, het werd zelfs door oude keizers gebruikt. Je kunt de tinctuur zelf bereiden op een van de volgende manieren:

1. De wortel van de plant in een hoeveelheid van 25 g wordt geplet, met 1 glas wodka gegoten en in een donkere kamer geplaatst. Het product is binnen 2 weken klaar voor gebruik. Neem 's avonds 50 gram.
2. Middelgrote ginsengwortel wordt gegoten met 2-3 literflessen wodka of alcohol, gedurende 2 weken aangedrongen.

De afgewerkte tinctuur wordt ingenomen in 30-35 druppels, die worden toegevoegd aan ¼ kopje water. Het medicijn wordt dagelijks een half uur voor het ontbijt gedronken. De duur van het gebruik wordt bepaald door de mate van overtreding, de remedie heeft bijwerkingen en contra-indicaties.

Knoflook tinctuur

Knoflook laat langzaam zijn effect zien, het effect voor potentie kan worden gevoeld door een man met regelmatig gebruik van tinctuur. Het product verdunt het bloed, wat bijdraagt aan een goede in- en uitstroom naar de penis, evenals:

• Vermindert het risico op het ontwikkelen van prostatitis;
• Verhoogt de kwantiteit en kwaliteit van zaadvloeistof;
• Bevordert de aanmaak van testosteron.

De tinctuur wordt bereid uit 1 bol knoflook. Geschilde en in tweeën gesneden kruidnagels worden in een pot gedaan, 0, 3 ml wodka wordt gegoten en gedurende 3 dagen in het donker bewaard. De gefilterde vloeistof wordt driemaal daags voor de maaltijd ingenomen met een grote lepel water. De meeste mannen merken een verbetering van de potentie op na een week behandeling.

Alcoholtinctuurniet voor iedereen geschikt, dan kan het op het water. Gebruik hiervoor een kilogram van het product, dat in een pot met een inhoud van 3 liter wordt geplaatst en met heet water wordt gegoten. De vloeistof moet 30 dagen in het donker staan, hij wordt dagelijks geschud. Het resulterende medicijn wordt gebruikt voor 1 eetl. lepel na de maaltijd met melk.

Ui

Vóór het bestaan van synthetische drugs gebruikten de oude Romeinen uien om de potentie thuis te vergroten. De groente normaliseert het werk van het endocriene en zenuwstelsel, helpt de geslachtsklieren goed te functioneren. Uien zijn vers nuttig, er wordt een salade van gemaakt, zure room wordt als dressing gebruikt.

U kunt uien koken met honing. Om dit te doen, wordt een kleine kop geplet en wordt 300 g bijenproducten toegevoegd. Een dergelijke samenstelling wordt drie keer per dag na de maaltijd geconsumeerd, in een grote lepel. De duur van de behandeling is 1 maand.

Aromatherapie om de potentie te verbeteren

Het therapeutische effect van aromatherapie is al lang erkend door de officiële geneeskunde. Veel planten zijn geneeskrachtig vanwege de essentiële oliën die erin aanwezig zijn. Geselecteerd geconcentreerdetherische oliën worden verkocht in een apotheek. Ze hebben unieke eigenschappen. Ze kunnentoevoegen aan bad, gebruikentijdens massage, toevoegen aan spatwaterop de stenen in de stoomkamer, zet in een kamer in een aro lamp.

Oliën zoals:ylang-ylang,zwarte peper,amandelworden als mannelijk beschouwd. Ze kunnen het seksuele verlangen verergeren, de potentie verbeteren en de productie van endorfines veroorzaken.

lijst met potentieproducten

Veel producten hebben effect op de gezondheid van mannen. Mensen consumeren ze dagelijks en kennen de heilzame eigenschappen niet. De lijst met producten die de potentie verhogen, omvat:

• Makreel, bot;
• Mosselen, garnalen, rivierkreeften, inktvissen; pijlstaartroggen;
• Rundvlees, kalkoen, paardenvlees, konijnenvlees, kip;
• Kwarteleitjes;
• Bananen, sinaasappels, citroenen, watermeloenen, granaatappels, gedroogde dadels, vijgen;
• Avocado, kool, wortelen, tomaten, bieten;
• Frambozen, bosbessen;
• pompoenpitten, gember;
• Chocola;
• Vers geperst sap van granaatappel, pompoen, selderij;
• Pijnboompitten, nootmuskaat, pinda's;
• Kwark, zure room, melk, kefir, gestremde melk en anderen.

Het effect van de producten is anders, na sommige komt het bijna onmiddellijk, maar het duurt niet lang, dus ze gaan vóór geslachtsgemeenschap. Anderen moeten regelmatig worden geconsumeerd en het resultaat is aanhoudend.

Producten die gevaarlijk zijn voor de potentie

Het moderne voedingssysteem veroorzaakt langzaam maar zeker onherstelbare schade aan de gezondheid van de mannelijke bevolking. De gevaarlijkste producten zijn -Fast food,koolzuurhoudende drankenenhalf afgewerkte producten. Ze zitten boordevol chemicaliën die zich in het lichaam ophopen en uiteindelijk de potentie verergeren.

Volksrecepten om de potentie te verbeteren zijn vooral preventief. Wacht niet op gezondheidsproblemen, begin vandaag nog met actie.

Rust vaker en actiever

Volgens statistieken heeft 1/8 van de mannelijke bevolking het chronisch vermoeidheidssyndroom, het verschijnt als gevolg van frequente stress, overbelasting van het werk, omgevingsomstandigheden. Vanwege dit probleem gaat het gevoel van vermoeidheid niet weg, zelfs niet na een lange slaap. Om kracht te herstellen, wordt mannen geadviseerd om vaker actieve rust te nemen, waarbij je alle gadgets moet uitschakelen.

Normaliseer je slaap

De maximale concentratie van geslachtshormonen wordt bereikt tijdens de slaap, wat het verschijnen van een ochtenderectie verklaart. Bij gebrek aan slaap kunnen stoffen niet volledig worden geproduceerd, wat een negatief effect heeft op het seksuele leven. Gebrek aan slaap beïnvloedt ook het functioneren van alle systemen, een persoon wordt afgeleid en prikkelbaar. Als resultaat van onderzoek is gebleken dat een persoon 8 uur rust nodig heeft om het lichaam te herstellen.

Om je uitgerust te voelen en maximaal te profiteren van de potentie, moet je ervoor zorgen dat de kamer donker, stil en op een aangename temperatuur is. Het is aan te raden om op je rug te slapen, zonder het kussen hoog op te tillen. De houding op de maag is gecontra-indiceerd, hierdoor is er een schending van de bloedcirculatie in het kleine bekken.

Geef slechte gewoonten op

Overmatig alcoholgebruik beïnvloedt de productie van testosteron, wat leidt tot een afname van de potentie en het seksuele verlangen. Het aantal spermatozoa neemt af, ze worden lethargisch. Verdovende middelen kunnen, naast de hierboven beschreven schade, chromosoommutaties veroorzaken. Nicotine heeft een nadelig effect op het cardiovasculaire systeem en veroorzaakt hypertensie, wat direct van invloed is op de erectie. Het opgeven van slechte gewoonten is het eerste wat een man moet doen om de potentie te herstellen.

Problemen met de gezondheid van mannen kunnen worden verholpen als u op tijd voor uw gezondheid zorgt en de situatie niet op zijn beloop laat. Het is vooral belangrijk om dit te doen voor degenen die geen kinderen kunnen krijgen, maar ook voor jongeren, omdat zij het zijn die zich steeds vaker tot artsen met erectiestoornissen wenden.